溝の口空手同好会

●同好会の活動内容と目的

　武道としての空手を通して、様々な変化に応じる落ち着いた心と体を養い、広く社会に貢献できる人となる事を目指し
ます。また、年老いても衰えることのない武術としての空手を研究、追求していきます。

　日本古来の武術には、修行を重ねる度に力みや無駄な動作が消えていき、柔らかく相手を制することができる技と心
の在り方があります。そのような技に達する為にも、古来から伝えられた事を丁寧に稽古し、日々の生活で実践していく事
が非常に重要であると考えます。
　江戸時代の『心形刀流（しんぎょうとうりゅう）』という剣術の達人、松浦静山も普段の生活が「表」であり、道場での稽
古を「裏」と説いています。これはすなわち、稽古を日常の心身の所作に活かすことの大切さを伝えています。

　現在、ミットを何回も叩いたり、走り込みをしたり、自由組手を何度も繰り返す等、試合で勝つ事を目的とした練習方
法が主流になってしまい、空手の基礎である型や基本稽古の大事さが失われてしまった感があります。実際に型や基本
ができなくてもそのような練習だけでそれなりの結果が試合で出てしまうのも事実です。
　しかし20、30年後に自分がどういった動きができるのか、そして空手本来の動きとはどういったものなのかを追求していく
と、先人達の知恵が詰まった型や基本の稽古の大事さがわかってきます。稽古とは古（いにしえ）を稽（かんがえ）ると書き
ます。単なる動作の繰り返しではないという重みのある言葉です。

　初心者や武道・格闘技未経験者の方も安全に楽しく稽古ができるように心がけています。また既に極真館の生徒で
ある方も気軽に稽古に参加下さい。
　指導者としてはまだまだ拙い身ですが、生涯を通して修行できる空手を皆様と一緒に研鑽していきたいと考えておりま
す。宜しくお願いいたします。

溝の口空手同好会責任者　橋本幸憲

●稽古場所・日時

■場所　すくらむ２１　３階　第４研修室　川崎市高津区溝口2-20-1　地図はこちら　
■日時　毎週火曜夜７時半～９時・月に一度の土曜夜６時～８時
　詳しくはこちらをご参照下さい→稽古日程表
　　　　 ※小学生のみ火曜の稽古は夜８時１５分までとなります。火曜の稽古は施設の都合により木曜になる
　　　　　場合もあります（稽古日程を参照）。
　　　　※同好会宛の郵送物は上記の住所へ送らないよう願います。

●入門案内

■入門資格　男女を問わず小学生～老年の方まで　※小学生は定員があります（詳しくはお問い合わせください）。
■月会費　￥4,200　※一カ月以上稽古へ参加できない場合は休会手続き（月会費なし）ができます。
■入会金　￥4,200
■年会費　￥5,000
■胴着代　￥9,450　※慣れるまでは動きやすい服装で結構です。
■体験・見学　どちらも承っておりますのでお気軽にお越し下さい。無料体験希望の方は動きやすい服装をご準備
　　　　　　　　　願います。
■お問い合せ　メール：mizokarate@yahoo.co.jp　TEL：０３－３７３６－８４８４　お気軽にご連絡下さい。

●稽古に関して

■稽古内容（週ごとに変わります　）
・準備体操：主に背骨、肋骨、骨盤などの胴体部分を動かす体操を行います。
・受身：前後左右への廻り受身を稽古します。
・基本稽古：三戦、騎馬、前屈等の立位から突き、蹴り等を行います。
・移動稽古：前屈、後屈、騎馬等の立位から移動しての突き、蹴り等を行います。
・型：15種類以上の型を段階により稽古します。
・分解組手：相対で型や基本に沿った動作を稽古します。
・裏技：手首、袖、肩、胸等を掴んだ手を解いたり、関節技を掛ける稽古です。
・棒術：棒を使用し大城の棍などの型を稽古します（中級者から）。
・組手：決められた条件で行う約束組手と自由に技を出し合う自由組手を行います。
・身体調整：簡易的な身体の歪みの修正や筋肉の凝りを解す事などを行います。

※同好会では自分や相手の体を整えるということも大事な稽古の一つと捉えています。無駄や無理な動作を無くし
　身体の使い方を見直す為に主に以下の事を意識して稽古するように心がけています。

①姿勢
②呼吸
③胴体から動く
④床を蹴らずに動く
　

■型稽古　　　　　　　　

①小刀取　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　②上段突きに対して

出典：①陸奥瑞穂　「唐手拳法」　榕樹書林　昭和８年　②高田瑞穂、三木二三郎　「拳法概説」　榕樹書林　昭和４年

　空手の型には、投げや極め、攻防一体の技などが多く含まれ、特殊な体の使い方を要求される部分が沢山あります。
ただ順番を覚えるのではなく一つ一つの動作を丁寧に稽古します。
　型や基本の動作にある、手を脇につける動作の意味などは、分解組手を通して理解する事ができます。苦しいだけで
はなく考えながら一生を通じて楽しく稽古できる事が大事だと考えます。

●溝の口健康体操教室

　空手同好会とは別に、日常の体の使い方、呼吸、姿勢、食などを見直し、健康を考える一般の方向けの教室です。
　人が本来持っている、健やかに生きていく為の知恵を、体操などを通して考えてきます。月会費制ではなく、一回につき
\1,000の参加費のみ頂いております（極真館の方は無料）。年会費、入会金も無料です。詳しくは下のホームページを
ご覧ください。
■溝の口健康体操教室ホームページ

●責任者

橋本幸憲　弐段　１９７８年生　空手歴１３年 　

●リンク

■極真館総本部
■極真館　東京神奈川地区本部　城南川崎支部
　